I'VE GOT A DRESSING ROOM

Visste ni att man får äta mat efter klockan fem? Det finns tusen olika teorier, men om du tränar hårt så måste du äta även efter det där träningspasset på kvällen. Så ät sex måltider om dagen, två till tre timmar mellan varje måltid inom ett lopp av tolv timmar och ingenting emellan dessa mål. Mycket simpelt kan tyckas, men det svåra ligger i mängderna och innehållet. Mycket, mellan, mycket, mellan, mycket, mellan och så byter man plats på dom lite hit och dit efter vilken tid på dygnet man tränar. Vad gäller innehåll är det bara att kötta på (bokstavligt talat) med proteiner, ta bort allt vetemjöl som pasta och bröd, minska på grisköttet och ät hundrafemtio gram godis under helgen. Så här har jag haft det under tre veckor i alla fall. Resultatgaranti!

Min dagliga morgonsmoothie: bär, havregryn, mjölk, kesella, proteinpulver och banan, ner i mixen och sen är det klart, lagom matlagningstid för mig.

Mellanmål: keso, ägg och rostbiff med morgonsmoothien.